Psyllium: Mejora tu digestión de forma natural
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Psyllium: Mejora tu digestión de forma natural

Los expertos afirman que una gran mayoría de personas en el mundo sufren o han sufrido en algún momento de su vida, alguna afectación concerniente a la digestión o, en su defecto, al sistema digestivo. Entre las más populares encontramos el estreñimiento, dificultad que afecta a cerca del 14% de la población mundial. Aunque no es considerada de alta emergencia, sus síntomas pueden llevar a una afectación paulatina que altera de forma directa la calidad de vida de quien la padece. Son muchos los productos para la digestión que existen para tratarlo, pero pocos de ellos son de origen natural; por lo anterior queremos darte a conocer un componente que podría ser la solución definitiva a dicho inconveniente.

Productos para la digestión naturales

Plantago psyllium, ese es el nombre científico con el que se conoce a la planta Zaragatona, una especie herbácea que ha sido utilizada como componente de la mayoría de laxantes de origen natural, ya que permite el aumento del bolo intestinal que ayuda a tratar lo que se conoce como constipación; de igual modo absorbe el líquido de los intestinos, facilitando la evacuación.

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Antes de adentrarnos en sus usos, veamos un poco sobre qué es el psyllium:

Para empezar, el psyllium es uno de los productos para la digestión rico en fibra que ha sido utilizada a lo largo de los años en la medicina y en la fisioterapia. Se deriva de la semilla del Plantago ovata, planta nativa de Asia, el Mediterráneo y el Norte de África. Generalmente solo se hace uso de la cáscara que envuelve la semilla como tal, ya que es donde se concentra el mucílago, fibra indigesta que actúa como un coloide hidrófilo; dicha característica le permite:

  • Crear una capa viscosa y protectora al interior del conducto digestivo, proporcionándole una acción suavizante y antiinflamatoria sobre la mucosa digestiva. Esto es de gran ayuda para aquellas personas que padecen de gastritis, ulcera gástrica o duodenal, colitis y pirosis. De hecho, los expertos afirman que su uso alivia molestias como los dolores de estómago y los cólicos.
  • En el caso particular del estreñimiento, el consumo de esta fibra ayuda a que la evacuación sea mucho más sencilla por el tracto digestivo sin exigirle mayor esfuerzo al colón, ya que genera un efecto laxante para nada abrasivo, ya que no ocasiona irritación, pérdida de potasio o sales minerales, o dependencia. Es decir, su uso no trae, en la mayoría de los casos, efectos secundarios.
  • Puede ser utilizado durante tiempos prolongados y suele ser útil para tratar casos de estreñimiento crónico.
  • Ayuda a prevenir la aparición de hemorroides y diverticulosis.

Como ves, esta fibra es una de los productos para la digestión naturales más eficaces para tratar esas molestias digestivas que nos aquejan a diario. Acompaña su uso con una dieta balanceada, ejercicio y mucha agua. Para prevenir complicaciones es imprescindible que no te auto mediques, siempre consulta con tu médico, así podrás iniciar un tratamiento con total seguridad.