Productos para la digestión y hábitos que mejorarán tu calidad de vida
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Productos para la digestión y hábitos que mejorarán tu calidad de vida

Los problemas digestivos traen múltiples afectaciones a nuestro metabolismo impidiendo que se desarrolle y funcione con normalidad. Ante dicho problema muchas personas optan por el uso de productos para la digestión de origen natural como lo es el Psyllium; sin embargo, es importante tener en cuenta que si deseas obtener resultados eficaces y duraderos es necesario que hagas cambios en tu dieta y estilo de vida. Por ello, a continuación, te compartiremos 5 consejos que te ayudarán a complementar tu tratamiento. Empecemos.

Los problemas digestivos cada vez se extienden con mayor frecuencia en la población, un ejemplo de ello es una de las conclusiones a la que han llegado los expertos de la salud, quienes afirman que cerca del 80% de los colombianos padecen de este tipo de enfermedades. Una cifra alarmante sin duda.

Es por lo anterior que muchas personas han optado por iniciar tratamientos relacionados al consumo de suplementos de fibra y productos para la digestión de origen natural, los cuales le permiten al cuerpo y al sistema funcionar con normalidad. Pese a las ventajas de estos medicamentos es de especial importancia poner de nuestra parte y hacer un cambio drástico en nuestro estilo de vida. Veamos entonces 5 aspectos que deberías tener en cuenta.

 

  1. Adiós a los productos procesados

Una de las razones por las cuales tal vez no veas evolución en tu tratamiento, es porque sigues consumiendo alimentos procesados, como lo son las comidas rápidas, los envasados, empaquetados y enlatados, ya que estos suelen contener grasas saturadas, conservantes y pocos nutrientes que contribuyan a la buena absorción. Así que, déjalos de lado en tu dieta y empieza a notar como mejora no solo tus problemas digestivos, sino que también empezarás a bajar de peso y, de paso, le ayudarás a tu corazón.

 

  1. El agua es tu mejor aliada

El agua le trae a tu cuerpo muchos beneficios. Cuando la consumes durante y después de los alimentos, contribuyes a mejorar tu digestión aumentando la actividad de tu sistema. Otra opción que ayudará a desintoxicar tu cuerpo es el té verde.

 

  1. Ayuda a tu sistema con probióticos

Los probióticos son bacterias vivas que se encuentran en nuestro cuerpo y que contribuyen al mejoramiento de nuestra salud digestiva ya que mantienen la microbiótica saludable. Así pues, el consumo de alimentos ricos en este componente le favorece a tu digestión equilibrando el sistema gastrointestinal. Dentro de estos alimentos encontramos los lácteos, leche de soya, yogurt y agua.

 

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  1. Horas fijas para tus comidas

Establecer horarios para tu alimentación evita que desarrolles problemas de digestión que alteren tu metabolismo, ya que el reloj biológico de tu organismo se acostumbra al ritmo que tú le imprimes. Así que no importa que tan ocupado te encuentres, trata de alimentarte a las mismas horas para darle la energía que necesita tu cuerpo.

 

  1. Ejercicio rutinario

El ejercicio se enfoca en la generación de energía desde el cuerpo y para el cuerpo. Ayuda no solo a lucir bien, sino que también te permite desintoxicarte, estar sano y activo. El sedentarismo es una de las razones por las cuales el sistema digestivo empieza a volverse perezoso y anormal en sus procesos, no lo olvides.

Sigue estos consejos y aplícalos a tu día a día, ayúdale a tu cuerpo desde hoy y evita problemas serios a futuro. Recuerda que, aunque no sean problemas graves no significan que no pueden llegar a empeorar. Ve con tu médico de confianza y hazte chequeos periódicamente, recuerda que tu salud va primero.